態度與行動，決定你的健康
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作 者： 陳立維 出版社： 原水文化 出版日： 2012 年 03 月 12 日
內容簡介：
健康的祕訣，不是看多少書、聽多少演講、學多少知識、問多少專家；而是管理、是紀律、是決心、是行動、是持續，是提起勇氣做原本不敢做的事，是聽從身體的思考去決定事情的重要順序。
這是你嗎？
★你關心親朋好友的健康，但對自己的健康卻總說「等一等」？
★你常光顧「吃到飽」餐廳，認為這是「正常人的慾望」？
★你只要看到醫生、藥物和醫院，就覺得安心？
★你認為健康非常重要，但生活總有太多事讓你無暇顧及？
★你想要健康，卻一直在做不健康的事，深知自己的行為有違常理，卻不斷給自己合理化的台階？
現在開始，取回你對健康的主控權！
減少一點食量，以蔬果取代肉食，每天吃一餐的生食，增加身體的酵素與能量，每天走路一小時，維持良好的作息，學習正確的斷食，定期做肝膽淨化，隨時清除情緒垃圾，別讓壓力破壞你的健康，立下心願：「除非急症，否則不再依賴醫療！」
【健康推薦】
◎何永慶 中華自然醫學教育學會祕書長
◎葉政秀 中華民國能量醫學學會磁能醫學組召集人
◎鄭金鎮 美國自然醫學研究院亞太區酵素研究中心主任
目錄：
◎〔專文推薦〕從「知道」到「做到」 ◎何永慶
◎〔作 者 序〕聽從內心最深處的指令
◎〔前 言〕讓慰藉來詮釋健康
◎第一章 魔障（The Obstacle）－ 看不到的健康路障
‧慾望是毀滅的開始 / 不健康與慾望難分難捨
‧吃到飽文化方興未艾 / 和食物親密接觸的當下
‧都是速效惹的禍 / 健康就從管理時間開始
‧把垃圾儘快倒掉吧 /「醫生說」是聖旨？
◎第二章 謎團（The Confusion）－ 存在已久的人為煙霧
‧無法治癒，卻一定得治療？ / 為何要讓病人嚇得魂不守舍？
‧誰希望你多吃藥？ / 健保如何能不賠錢？
‧醫生懂不懂健康？ / 是誰發明絕症的？
‧你信任自己的身體嗎？ / 依賴醫生直通健康？
◎第三章 先驅（The Messenger）－ 具備遠見的健康先知
‧醫界太需要說真話的人 / 何必一定由重症來帶領覺悟？
‧上天派來的健康使者 / 不約而同為大自然代言
‧純植物性飲食的提倡 / 食物酵素胃的偉大發現
‧從土法煉鋼體驗健康的真諦 / 長壽村裡沒有秘密
◎第四章 通道（The Passage）－ 暢行無阻的健康維繫
‧屋子堆積 身體就淤積 / 如果醫生體內也囤積廢物
‧吃太飽只有一天的罪惡感？/ 看到贅肉，想到慾念
‧疼痛所為何來？ / 自體免疫病才是文明病的大宗
‧肝膽淨化的偉大功德 / 脂肪細胞的護主情操
◎第五章 順序（The Order）－ 自然法則的不變定律
‧食物酵素的故事 / 先滋養好菌還是先照顧壞菌？
‧大量消化的背後 / 斷食的體會與養成
‧斷食的執行與體驗 / 如何才聽得懂身體的聲音？
‧我們都被營養觀念害慘了 / 疫苗與免疫力
◎第六章 酵素（The Enzyme）－ 造物賦予的原始生命
‧從大自然的視窗檢視健康 / 啤酒肚所隱藏的秘密
‧能量與熱量 / 酵素不是一種產品
‧儲存生命與延緩老化 / 胰臟的求救與偷竊行動
‧定期定額與健康 / 壽終正寢有正解
◎第七章 菌相（The Microbes）－ 轉換能量的微小尖兵
‧葷與素，肉與臭 / 廚餘與宿便，油垢味與老人味
‧母乳、奶粉、過敏與衛生假說 / 細菌的指令與病毒的決策
‧幽門螺旋桿菌的教誨 / 粒線體的能量、共生與健康的傳承
‧超級細菌與超級益生菌 /真菌不會太安分
◎第八章 轉念（The Alteration）－ 主觀世界的視窗移轉
‧懇請你研修主流學分 / 不能再補了！不要再吃了！
‧說真的，我們與身體對抗多久了？/ 向偉大的女性致敬
‧情緒與食物，節奏與紀律 / 正視肝臟的吶喊與哀求
‧完全沒有「可是」的健康人生 / 問題的本身才是問題
◎第九章 習慣（The Custom）－ 健康舉止的全面落實
‧讓原則性走在技術性的前方 / 最遙遠的捷徑
‧面對食物的喜悅與尷尬 / 恰如其分的美感
‧讓幼兒從小培養輕食的優質習慣 / 老人沒有慵懶與孤獨的權利
‧「健康檢查」自己做，「疾病檢查」醫院做 /積極放在對的時間和位置
◎第十章 紀律（The Discipline）－ 健康行為的規律實踐
‧健康是一，是必然的存在 / 健康之所以是硬目標
‧螞蟻、蜜蜂與身體的協同 / 健康動機與週計畫
‧心流與現金流的健康觀 / 走路與不吃的自律
‧酵益、紀律與持續力 / 同伴、氣氛、環境、團隊、使命
◎〔後 記〕 讓決心說話吧！
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